Jam Terbaik untuk Minum Kopi Pagi Hari

Ketika meneguk kopi pagi hari, Anda merasa tubuh lebih segar dan kopi dipercaya bisa mengusir rasa kantuk. Padahal, menurut penelitian terbaru hal tersebut tidaklah benar.

Malahan minum kopi di pagi hari, bisa meningkatkan toleransi tubuh terhadap kafein. Selain itu, minum kopi pada pukul 08.00-09.00 juga tidak dianjurkan.

Pasalnya, tubuh melepaskan hormon kortisol (hormon yang membuat tubuh terjaga) sekitar pukul 08.00-09.00, pukul 12.00-13.00, dan pukul 17.30-18.30, seperti dilansir laman Metro.

Jika Anda minum kopi pada jam-jam tersebut, stimulasi hormon kortisol pun menurun. Tidak hanya itu, kafein dalam kopi yang bisa meningkatkan hormon kortisol juga akan mengacaukan jam alami tubuh (circadian clock).

Untuk itu, Anda disarankan minum kopi pada pukul 09.30-11.30 dan antara pukul 13.30-17.00. Karena pada jam-jam tersebut, level kortisol dalam tubuh sedang menurun sehingga kopi tidak akan memengaruhi jam alami tubuh.

(yuri/wida)

Source link


Sumber: http://ift.tt/2ekqMlN