11 Cara 'Malas' Untuk Turunkan Berat Badan – Tribun Jogja

TRIBUNJOGJA.COM – Mungkin kita selalu berpikir bila ingin menurunkan berat badan membutuhkan usaha yang amat keras.

Seperti mati-matian untuk berolahraga di gym, atau menjaga pola makan kita dengan ketat. Tapi kini terdapat 11 cara ‘malas’ untuk membakar kalori dengan mudah. 

Berikut caranya seperti dikutip dari womenshealthmag.com:

1. Meminum beberapa kopi

Ternyata kafein dapat membantu kita untuk membakar kalori. Terlebih lagi, kafein dapat membantu pembakaran kalori di dalam tubuh selama tiga jam setelah kita meminumnya. Kita juga bisa mencoba teh jika tidak menyukai kopi.

2. Hold (un)steady

Kita bisa menggunakan gym ball untuk membakar kalori. Duduk di gym ball atau stability ball dapat membakar kalori pada tubuh sebanyak 260 kalori. Hal ini lebih banyak dibandingkan duduk di kursi pada umumnya.

3. Go paleo – lite

Cara ini maksudnya tidak lain adalah diet. Cobalah untuk melakukan diet dua kali dalam seminggu. Caranya bisa dengan memotong asupan karbohidrat. Cara ini lebih efektif daripada memotong asupan kalori setiap hari.

4. Mengunyah permen karet

Source link


Sumber: http://ift.tt/2lUX5vA