Diet Garam Kurangi Intensitas Buang Air Kecil – Metro TV News

Diet Garam Kurangi Intensitas Buang Air Kecil – Metro TV News - Hallo sahabat Informasi Terbaru, Pada sharing Info Terbaru kali ini yang berjudul Diet Garam Kurangi Intensitas Buang Air Kecil – Metro TV News, saya telah menyiapkan informasi tekini di sekitar anda. Mudah-mudahan isi postingan Infoterbaru yang saya tulis ini menambah wawasan anda. okelah, cekidot informasi terbaru dari kami.

Judul Post : Diet Garam Kurangi Intensitas Buang Air Kecil – Metro TV News

lihat juga


Diet Garam Kurangi Intensitas Buang Air Kecil – Metro TV News


Metrotvnews.com, Jakarta: Apakah Anda sering terbangun di malam hari untuk buang air? Kini frekuensi ke toilet bisa Anda kurangi dengan cara mengatur asupan garam.

Sebuah studi yang dipresentasikan dalam kongres European Society of Urology di London menemukan bahwa pengurangan pola makan yang kecil dan mengatasi masalah tersebut, terutama pengurangan asupan garam untuk mengurangi intensitas buang air kecil (BAK) baik di siang atau malam hari.

“BAK di malam hari adalah masalah bagi banyak orang, terutama lansia. Hal ini dapat diatasi dengan modifikasi pola makan sederhana secara signifikan,” kata pemimpin penelitian Matsuo Tomohiro dari Nagasaki University di Jepang.

Para peneliti memelajari sebuah kelompok yang terdiri dari 321 pria dan wanita yang memiliki asupan garam tinggi dan masalah tidur. Mereka diikuti selama 12 minggu dan dihitung jumlah konsumsi garam secara biokimia.

Menurut hasil intervensi, 223 orang yang mengurangi asupan garam dari 10,7 gram menjadi 8 gram per hari mengalami penurunan frekuensi ke kamar mandi dari 2,3 kali menjadi 1,4 kali tiap malam.

Sementara, 98 persen partisipan yang meningkatkan konsumsi garam harian dari 9,6 gram menjadi 11 gram per malam mengalami peningkatan frekuensi BAK dari 2,3 kali menjadi 2,7 kali per malam.

Para peneliti juga menemukan bahwa pengurangan asupan garam juga dapat mengurangi intensitas BAK di malam hari.

Dibutuhkan studi lebih besar untuk mengetahui seberapa besar pengurangan asupan garam untuk memengaruhi intensitas BAK.

Kebutuhan ke kamar mandi di malam hari atau nocturia umumnya terjadi pada orang yang berusia di atas 60 tahun. Meski terlihat biasa, aktivitas yang berujung pada kurang tidur tersebut dapat memgakibatkan beberapa masalah seperti stres, kelelahan, atau penurunan kualitas hidup.

 

(ELG)

Source link


Sumber: http://ift.tt/2owMHbc


Demikianlah Artikel Diet Garam Kurangi Intensitas Buang Air Kecil – Metro TV News

Sekian Informasi Terbaru dari kami Diet Garam Kurangi Intensitas Buang Air Kecil – Metro TV News, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan informasi terbaru kali ini.

Anda baru saja membaca artikel Diet Garam Kurangi Intensitas Buang Air Kecil – Metro TV News dengan url permalinknya adalah http://dikut.blogspot.com/2017/03/diet-garam-kurangi-intensitas-buang-air.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.