Mau Membentuk Otot? Jangan Lupa Makanan Ini – JPNN.com

Mau Membentuk Otot? Jangan Lupa Makanan Ini - JPNN.COM

Foto/ilustrasi: bodybuilding.com

jpnn.com – Otot merupakan salah satu hal yang secara umum diperhatikan kalangan pria. Sebab, kaum Adam ingin terlihat gagah.

Namun, upaya membentuk otot tidak cukup hanya dengan berolahraga. Sebab, hal yang harus diperhatikan adalah asupan gizi.

Sel otot membutuhkan gizi sebagai energi untuk beraktivitas. Sebab, pembentukan otot tidak hanya membutuhkan protein, tetapi juga lemak dan karbohidrat.

Untuk itu, laman Cheat Sheet melansir beberapa makanan terbaik untuk membangun otot. Apa saja itu?

1. Telur
Telur kaya akan vitamin dan protein dan bisa dimasak dalam beberapa cara.

2. Keju cottage
Sulit untuk menyangkal bahwa keju adalah salah satu makanan terbaik yang bisa dibeli untuk membangun otot. Keju cottage kaya akan protein dengan kalori yang relatif sedikit.

3. Salmon
Salmon kaya akan protein, amino esensial dan asam lemak yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga Anda agar tetap sehat.

4. Ayam
Dada ayam kaya dengan protein.

Source link


Sumber: http://ift.tt/2nwhtmX