Berita Terkini: Serangan Pada Tubuh Saat Puasa Pertama Ramadhan – Tempo.co

Berita Terkini: Serangan Pada Tubuh Saat Puasa Pertama Ramadhan – Tempo.co - Hallo sahabat Informasi Terbaru, Pada sharing Info Terbaru kali ini yang berjudul Berita Terkini: Serangan Pada Tubuh Saat Puasa Pertama Ramadhan – Tempo.co, saya telah menyiapkan informasi tekini di sekitar anda. Mudah-mudahan isi postingan Infoterbaru yang saya tulis ini menambah wawasan anda. okelah, cekidot informasi terbaru dari kami.

Judul Post : Berita Terkini: Serangan Pada Tubuh Saat Puasa Pertama Ramadhan – Tempo.co

lihat juga


Berita Terkini: Serangan Pada Tubuh Saat Puasa Pertama Ramadhan – Tempo.co

TEMPO.CO, Jakarta – Pada awal menjalani ibadah puasa Ramadhan, biasanya tubuh akan diserang rasa lapar yang intens hingga terasa lemas. Kondisi ini normal dan biasanya dialami pada hari pertama dan kedua. Baca: 2 Olahraga yang Cocok Selama Puasa Ramadhan

Seminggu selama puasa Ramadhan tubuh akan menggunakan cadangan lemak sebagai energi sehingga sistem kekebalan tubuh meningkat. Memasuki minggu kedua, detoksifikasi alami tubuh berjalan dengan efisien.

Pada minggu ketiga dan keempat, tubuh telah mampu beradaptasi dengan keadaan berpuasa. Hasil detoksifikasi membuat tubuh memperbarui jaringan yang rusak. Baca juga: Yuk, Ajak Tubuh Beradaptasi Menjelang Puasa Ramadhan

Namun, untuk memudahkan proses tersebut, ahli gizi dari Slim Gourmet Catering, Desy Nur Arista, menyarankan untuk melakukan persiapan 1-2 minggu sebelumny, di antaranya dengan menambah sedikit porsi makan agar tubuh terbiasa makan lebih banyak. “Selain itu, tingkatkan durasi tidak makan dan minum sambil mengurangi camilan,” ujarnya.

Buat yang jarang mengkonsumsi makanan sehat, perbanyak variasi buah dan sayur beberapa hari menjelang puasa. “Usahakan juga diri tetap sibuk agar pikiran tidak melulu tertuju pada makanan,” tambah Desy.

Desy juga memberikan beberapa tip menjalani puasa terutama untuk memenuhi kebutuhan air. Minimum 2 liter air atau delapan gelas sehari tetap wajih diminum. “Bisa dibagi dua gelas ketika sahur, dua gelas ketika berbuka puasa, dan empat gelas sisanya dikonsumsi hingga menjelang tidur,” jelasnya.

Minuman teh dan kopi boleh dikonsumsi selama puasa. Hanya saja dianjurkan diminum ketika berbuka puasa agar cairan tubuh tidak terbuang akibat teh dan kopi yang bersifat diuretik atau memicu produksi air seni.  Artikel terkait: Bolehkah Ibu Hamil dan Menyusui Puasa Ramadhan?

TABLOIDBINTANG

Source link


Sumber: http://ift.tt/2r5InAT


Demikianlah Artikel Berita Terkini: Serangan Pada Tubuh Saat Puasa Pertama Ramadhan – Tempo.co

Sekian Informasi Terbaru dari kami Berita Terkini: Serangan Pada Tubuh Saat Puasa Pertama Ramadhan – Tempo.co, mudah-mudahan bisa memberi manfaat untuk anda semua. baiklah, sekian postingan informasi terbaru kali ini.

Anda baru saja membaca artikel Berita Terkini: Serangan Pada Tubuh Saat Puasa Pertama Ramadhan – Tempo.co dengan url permalinknya adalah http://dikut.blogspot.com/2017/05/berita-terkini-serangan-pada-tubuh-saat.html Semoga artikel ini bisa bermanfaat.